صحة الأسنان

صحة الأسنان

ما هي العوامل التي تؤثر سلبا على صحة الأسنان؟

العوامل التي تؤثر سلبا على صحة الأسنان

ما يجب اعتباره في صحة الأسنان

 

إن معرفة العادات التي تضر بالأسنان أمر مهم للغاية للحفاظ على صحة الأسنان. لا يجوز إهمال تنظيف الفم والأسنان، ويجب القيام بإجراء فحوصات منتظمة للأسنان. إذا كانت لديك عادات سيئة، فمن الممكن أن يضر ذلك بصحة أسنانكم. لذلك يجب إعلام الجميع دون استثناء بما هو ضار بالأسنان.

عدد الأشخاص الذين ينظفون أسنانهم بانتظام ويذهبون إلى فحوصات الأسنان بانتظام صغير جدًا. لهذا السبب يشكو الكثير من أمراض الأسنان واللثة. عندما يتعلق الأمر بصحة الأسنان، عادة ما يتبادر إلى الذهن تنظيف الأسنان بالفرشاة. لكن بعض العادات يمكن أن تضر بصحة الأسنان بشكل خطير. في هذه الحالة، يجب أن يكون الوعي هو أهم شيء. بمجرد أن تعرف ما الذي تبحث عنه، ستعرف ما يجب عليك فعله في نفس الوقت، وبمجرد أن تعرف، ستقرر ما يجب عليك فعله وما لا يجب عليك فعله. لذلك من المفيد إلقاء نظرة سريعة على العوامل التي تؤثر سلبًا على الأسنان.

 

 

العادات الغذائية

النظام الغذائي المتوازن هو إجراء وقائي مهم. تحتاج الأسنان واللثة إلى بعض العناصر الغذائية لتنمو بشكل صحيح وتبقى قوية طوال حياتك. تساعد الأطعمة الصحية على منع تساقط الأسنان والالتهابات وأمراض اللثة.

التغذية السيئة هي عامل خطر رئيسي لأمراض اللثة وتسوس الأسنان. ربما سمعت أن تناول الأطعمة الغنية بالسكر يمكن أن يتسبب في تسوس أسنانك أو تساقطها. كما أن المنتجات التي تحتوي على مستويات عالية من الكربوهيدرات أو النشويات أو الأحماض يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت.

• تناول الكثير من الوجبات الخفيفة

قد تحتوي معظم الأطعمة المعلبة التي نفضلها كوجبات خفيفة على مواد يمكن أن تضر بالصحة. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأطعمة تحتوي أيضًا على دهون زائدة وسكر وملح. لذلك يمكننا القول إن الإفراط في تناول هذه الأطعمة من العادات التي تضر بالأسنان. هذه الأطعمة يمكن أن تلحق الضرر باللثة وكذلك الأسنان. من المعروف أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات خفيفة بشكل متكرر خلال النهار يعانون بشكل أكبر من مشاكل تسوس الأسنان وتغير لون الأسنان.

على سبيل المثال، على الرغم من أن الخبز لا يعتبر خيارًا غير صحي، إلا أن الأطعمة النشوية تميل إلى الالتصاق بالأسنان وبينها. يمكن للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أن يكون لها ضرر يشابه ما يسببه السكر في فمك.

• تناول الكثير من الأطعمة الحمضية والسكريات وعصائر الفاكهة

إن تناول الأطعمة الحمضية والسكرية ليس فقط من بين العادات التي تضر بالأسنان. من الضروري أيضا الحد بشكل خطير من استهلاك هذه الأطعمة الضارة بالصحة من نواح كثيرة. لا تنس أن هذه الأطعمة يمكن أن تضر بصحة الفم والأسنان وكذلك الجسم كله. الحلويات والعلكة والحلوى القطنية كلها تشكل خطورة كبيرة على أسنانك.

الاستهلاك المفرط للمشروبات التي تحتوي على الشكر المكرر، مثل مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية وبعض المشروبات المضادة للسعال يؤدي أيضًا إلى نوبة حمضية للأسنان أثناء النهار.

مما يتسبب حتما في التسوس السريع للأسنان. تحتوي العصائر أيضًا على فيتامينات مفيدة للجسم طبعا. لكن يمكن أن تتسبب الإضافات في عصائر الفاكهة الجاهزة في إتلاف الأسنان واللثة. لا ينبغي أن ننسى أن السكر الموجود فيها يمكن أن يكون ضارًا للغاية بالأسنان. بدلاً من تناول المشروبات الجاهزة، سيكون من الأصح بكثير اللجوء إلى استهلاك عصير الفاكهة المحضر عن طريق عصر الفاكهة في المنزل للاستفادة من فيتامينات عصائر الفاكهة. كما أنه من المهم أيضًا تنظيف الأسنان بعد الاستهلاك.

 

• الأطعمة الصلبة

يجب تجنب التسبب في كسور للأسنان عن طريق الابتعاد عن تناول الأطعمة شديدة الصلابة. يعد مضغ بعض المأكولات مثل المكسرات والحلوى الصلبة أحد الأسباب الرئيسية لهذا النوع من المشاكل التي تصيب الأسنان. ولا تمضغ الثلج! عندما يتلامس الجليد مع الأسنان، تصاب هاته الأخيرة بصدمة حرارية كما أنها تكون تحت قوة فيزيائية بسبب صلابته. لذلك، مضغ قطع من الجليد قد يتسبب في مشاكل للأسنان.

 

• استهلاك القهوة والشاي والكحول ومنتجات التبغ

المشروبات مثل الشاي والقهوة ومنتجات التبغ تسبب اصفرار الأسنان وتعرضها للبقع. إنها تحدث تغيرات في لون الأسنان خاصة بسبب المواد الضارة في منتجات التبغ. كما أنها تسبب أيضًا أمراض الأسنان واللثة. لذلك فإن تناول الشاي والقهوة ومنتجات التبغ من العادات التي تضر بالأسنان. يمكن أن تتسبب منتجات التبغ أيضًا في سرطان الشفتين واللسان والفم. كما يمكن أن يؤدي تناول الكحول بانتظام إلى جفاف الفم، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات الفم وأمراض اللثة. الاستهلاك المفرط للكحول هو أيضًا عامل خطر للإصابة بسرطان الفم.

 

صرير طحن الأسنان

أهم سبب لكون صرير الأسنان من العادات التي تضر بالأسنان هو أنه يسبب تآكل الأسنان. يمكن أن يسبب التآكل في تسوس الأسنان. كما أن احتكاك الأسنان ببعضها وصريرها، قد يتسبب أيضًا بأمراض اللثة وانحسار اللثة. صرير الأسنان لا ينجم فقط عن الضغط والقلق. على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف، فمن المعروف أن هذه العادة مرتبطة ببعض العوامل النفسية مثل القلق، أو الغضب، أو الإحباط، أو التوتر. في بعض الأحيان، قد يكون صرير الأسنان مصحوبًا بمشاكل عصبية أو عقلية. نتيجة لذلك، يجب التحقيق في السبب وتقديم العلاج اللازم. بهذه الطريقة، قد يكون من الممكن حماية صحة الأسنان.

 

ثقب الشفة أو الأسنان أو اللسان

هل تعلم أن الثقب والمجوهرات التي توضع على الشفة واللسان قد تؤثر سلباً على الأسنان؟ يؤدي التلامس المستمر لجسم معدني مع سطح السن إلى تآكل السطح وتشكيل البكتيريا في الفم. يمكن أن يؤدي الثقب ليس فقط إلى إتلاف الأسنان، ولكن أيضًا في اللثة. إذا تسبب في تراجع في اللثة، فقد ينتج هن ذلك حتى فقدان الأسنان بمرور الوقت.

 

تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل خاطئ

الشرط الأساسي للحصول على أسنان ولثة صحية هو تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام. لكن تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل غير صحيح يضر أكثر مما ينفع. يعد اختيار فرشاة الأسنان المناسبة وتنظيف الأسنان بشكل صحيح أمرًا في غاية الأهمية. السلوكيات مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة 6-7 مرات في اليوم أو استخدام الكثير من القوة أثناء التنظيف هي من بين العادات التي تضر بالأسنان. من الضروري تنظيف الأسنان بالفرشاة 2-3 مرات في اليوم والضغط بالمعدل المثالي. دقيقتان من وقت التنظيف بالفرشاة كافية أيضًا.

 

 

يجب ألا ننسى أنه إذا لم ننتبه إلى صحة الفم والأسنان، فسوف نواجه مشاكل صحية مهمة. ومن هذه الأمراض أمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض الجهاز التنفسي، وسرطان الفم، وهشاشة العظام، والآثار النفسية (الاكتئاب) المرتبطة بهذه الأمراض أو من الناحية الجمالية.

الابتسامة الصحية والجميلة هي بين يديك 😊