Zahngesundheit
Welche Faktoren wirken sich negativ auf die Zahngesundheit aus?
Faktoren, die die Zahngesundheit negativ beeinflussen
Überlegungen zur Zahngesundheit
Das Wissen um Gewohnheiten, die Zähne schädigen, ist sehr wichtig für die Erhaltung Ihrer Zahngesundheit. Sie dürfen die Mund- und Zahnreinigung nicht vernachlässigen und regelmäßig zur zahnärztlichen Kontrolle gehen. Wenn Sie jedoch Gewohnheiten haben, die Ihre Zähne schädigen, kann Ihre Zahngesundheit dennoch darunter leiden. Daher sollte ausnahmslos jeder darüber informiert werden, was schädlich für die Zähne ist.
Die Zahl der Menschen, die sich regelmäßig die Zähne putzen und regelmäßig zur zahnärztlichen Kontrolle gehen, ist recht gering. Aus diesem Grund klagen viele Menschen über Zahn- und Zahnfleischerkrankungen. Wenn es um die Zahngesundheit geht, fällt einem meist das Zähneputzen ein. Aber einige Gewohnheiten können der Zahngesundheit ernsthaft schaden. In dieser Phase sollte das Bewusstsein an erster Stelle stehen. Sobald Sie wissen, worauf Sie achten müssen, wissen Sie gleichzeitig, was zu tun ist, und sobald Sie wissen, werden Sie entscheiden, was Sie tun und was nicht. Daher ist es sinnvoll, einen kurzen Blick auf die Faktoren zu werfen, die sich negativ auf die Zähne auswirken.
Ernährungsgewohnheiten
Eine ausgewogene Ernährung ist eine wichtige vorbeugende Maßnahme. Zähne und Zahnfleisch brauchen bestimmte Nährstoffe, um sich richtig zu entwickeln und ein Leben lang stark zu bleiben. Gesunde Lebensmittel helfen, Zahnverlust, Infektionen und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.
Unterernährung ist ein führender Risikofaktor für Zahnfleischerkrankungen und Karies. Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass der Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln dazu führen kann, dass Ihre Zähne faulen oder ausfallen. Abgesehen davon können Produkte mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten, Stärke oder Säuren den Zahnschmelz mit der Zeit angreifen.
- zu viele Snacks essen
Die meisten verpackten Lebensmittel, die als Snacks bevorzugt werden, können Substanzen enthalten, die der Gesundheit schaden können. Es sollte beachtet werden, dass diese Lebensmittel auch zusätzliches Fett, Zucker und Salz enthalten. Daher können wir sagen, dass der übermäßige Verzehr dieser Lebensmittel zu den Gewohnheiten gehört, die den Zähnen schaden. Diese Lebensmittel können sowohl das Zahnfleisch als auch die Zähne schädigen. Es ist bekannt, dass Menschen, die tagsüber häufig Snacks zu sich nehmen, häufiger Probleme wie Karies und Verfärbungen der Zähne bekommen.
Obwohl beispielsweise Brot nicht als ungesund angesehen wird, neigen stärkehaltige Lebensmittel dazu, an und zwischen den Zähnen zu haften. Kohlenhydratreiche Lebensmittel können mit ihrer Wirkung im Mund tatsächlich wie Zucker wirken.
- Zu viel Konsum von sauren, zuckerhaltigen Lebensmitteln und Fruchtsäften
Der Verzehr von säure- und zuckerhaltigen Lebensmitteln gehört nicht nur zu den zahnschädigenden Gewohnheiten. Gleichzeitig ist es notwendig, den Verzehr dieser in vielerlei Hinsicht gesundheitsschädlichen Lebensmittel stark einzuschränken. Vergessen Sie nicht, dass diese Lebensmittel die Mund- und Zahngesundheit sowie den gesamten Körper schädigen können. Süßigkeiten, Kaugummi, Fudge und Zuckerwatte sind alles große Risiken für Ihre Zähne.
Auch der übermäßige Verzehr dieser Lebensmittel wie Energydrinks, Sportgetränke und Hustenbonbons, die oft raffinierten Zucker enthalten, führt tagsüber zu einem Säureangriff der Zähne.
Aus diesem Grund ist es unvermeidlich, dass die Zähne schnell in den Kariesprozess gehen. Natürlich enthalten Säfte auch nützliche Vitamine für den Körper. Doch auch Zusatzstoffe in fertigen Fruchtsäften können Zähne und Zahnfleisch schädigen. Es sollte nicht vergessen werden, dass der darin enthaltene Zucker extrem schädlich für die Zähne sein kann. Anstatt fertige Getränke zu konsumieren, wäre es viel richtiger, sich dem Fruchtsaftkonsum zuzuwenden, indem man zu Hause Obst auspresst, um von den Vitaminen der Fruchtsäfte zu profitieren. Natürlich ist es auch wichtig, die Zähne nach dem Verzehr zu reinigen.
- Harte Lebensmittel
Vermeiden Sie brechende Zähne, indem Sie auf extra harte Lebensmittel verzichten. Das Kauen von Dingen wie Nüssen und Bonbons ist eine der Hauptursachen für diese Art von Zahnnotfällen. Und kein Eis kauen! Wenn das Eis mit den Zähnen in Kontakt kommt, erleiden Sie sowohl einen thermischen Schock als auch aufgrund seiner Härte eine körperliche Krafteinwirkung. Wenn das Eis bricht, treten daher Probleme in den Zähnen auf.
Konsum von Kaffee, Tee, Alkohol und Tabakprodukten
Getränke wie Tee, Kaffee und Tabakprodukte verursachen Gelbfärbung und Verfärbung der Zähne. Insbesondere durch Schadstoffe in Tabakprodukten kommt es zu Veränderungen der Zahnfarbe. Wir können sagen, dass es auch Zahn- und Zahnfleischerkrankungen verursacht. Daher gehören der Konsum von Tee, Kaffee und Tabakwaren zu den zahnschädigenden Gewohnheiten. Tabakprodukte können auch Lippen-, Zungen- und Mundkrebs verursachen. Regelmäßiger Alkoholkonsum kann Mundtrockenheit verursachen, was das Risiko von Mundinfektionen und Zahnfleischerkrankungen erhöht. Auch übermäßiger Alkoholkonsum ist ein Risikofaktor für Mundkrebs.
Zähneknirschen oder Pressen
Der wichtigste Grund, warum Zähneknirschen zu den zahnschädigenden Gewohnheiten gehört, ist der Verschleiß der Zähne. Auch Verschleiß an den Zähnen kann Karies verursachen. Durch Pressen oder Knirschen der Zähne können jedoch auch Zahnfleischerkrankungen und Zahnfleischschwund auftreten. Pressen oder Bruxismus wird nicht nur durch Stress verursacht. Obwohl die genaue Ursache unbekannt ist, ist bekannt, dass diese Gewohnheit mit Situationen wie Angst, Wut, Frustration oder Anspannung verbunden ist. Manchmal kann Bruxismus von neurologischen oder psychischen Problemen begleitet sein. Daher sollte die Ursache untersucht und die notwendige Behandlung eingeleitet werden. Auf diese Weise kann es möglich sein, die Zahngesundheit zu schützen.
Durchstechen der Lippe, der Zähne oder der Zunge
Wussten Sie, dass Lippen- und Zungenpiercings die Zähne negativ beeinflussen? Der ständige Kontakt eines Metallgegenstandes mit der Zahnoberfläche führt zu einer Abnutzung der Oberfläche und zur Bildung von Bakterien im Mund. Piercings können nicht nur die Zähne, sondern auch das Zahnfleisch beschädigen. Kommt es zu einer Rezession des Zahnfleisches, kann es im Laufe der Zeit sogar zu Zahnverlust kommen.
Zähne falsch putzen
Voraussetzung für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch ist regelmäßiges Zähneputzen. Allerdings schadet falsches Zähneputzen mehr als es nützt. Die Wahl der richtigen Zahnbürste und das richtige Zähneputzen ist enorm wichtig. Verhaltensweisen wie 6-7 mal täglich die Zähne zu putzen oder zu viel Kraft beim Putzen anzuwenden, gehören zu den Angewohnheiten, die den Zähnen schaden. Es ist notwendig, die Zähne 2-3 Mal am Tag zu putzen und den Druck mit der idealen Rate auszuüben. 2 Minuten Putzzeit sind ebenfalls ausreichend.
Wir sollten nicht vergessen, dass wir auf erhebliche Gesundheitsprobleme stoßen werden, wenn wir nicht auf unsere Mund- und Zahngesundheit achten. Einige davon sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegserkrankungen, Mundkrebs, Osteoporose und psychologische Auswirkungen (Depressionen) im Zusammenhang mit diesen Krankheiten oder ästhetisch.
Ein gesundes und schönes Lächeln liegt in Ihren Händen 😊
